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小米板栗红枣粥孕妇可以吃吗小米板栗红枣粥的做法教程

发布时间:2019-12-04 11:25:16 阅读: 来源:反光镜厂家

很多家中有孕妇的人都想知道小米板栗红枣粥适不适合吃这个问题,他们都知道小米板栗红枣粥是一种营养丰富的养生粥品,能补益气血也能延缓衰老,只是不知道他能不能给家中的孕妇吃,今天我就专门为大家说说这个问题,同时我也会把如何做小米板栗红枣粥写出来分享给大家。

孕妇可以吃吗

小米板栗红枣粥孕妇是可以吃的,而且孕妇吃了这种粥以后,对身体会有多种好处,不但能提高孕妇本身的身体素质,还能促进孕妇体内胎儿的发育,因为小米板栗以及红枣都是营养价值特别高的食材,它们能调理脾胃,也能滋补肝脏,还能健脾补血,能为胎儿发育提供充足的营养。

做法教程

制作小米板栗红枣粥的材料

制作小米板栗红枣粥,需要准备新鲜小米50克,栗子15个,红枣十个,冰糖3到5块,清水适量,最后还要准备一个粥锅,最好陶瓷锅或者砂锅。

小米板栗红枣粥的做法步骤

1、把准备好的栗子去掉外皮,得到果肉备用,再把红枣用清水清洗干净,去掉水分。把取出的栗子肉和红枣都用刀分成块状,去掉枣核。

2、把准备好的小米用清水淘洗干净,在锅中放清水加热烧开,再开锅以后再把小米放入到锅中,随后放入切好的栗子肉和红枣以及冰糖,用勺子调匀,盖好锅盖,接着煮制。

3、二次煮开以后要调小火力,用中小火慢慢熬制,熬到锅中的小米完全软糯以后,关火焖至十分钟以后取出,装完以后就能食用。

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