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高中生减肥计划表暑期减肥秘籍-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:10:01 阅读: 来源:反光镜厂家

高中生活紧凑压力大容易变胖,趁着暑假制定高中生减肥计划表吧,把在学校累积的脂肪减掉,再开学就可以变成小瘦子了,具体计划怎么制定本文有很好的推荐给大家参考哦。

高中生减肥计划第一步:宣告减肥

仪式感能提高人对一件事情的重视程度,认真在一张纸上写下自己的减肥原因、减肥目标以及减肥后对自己的奖励,一次来提醒和激励自己。同时减肥这件事情告诉家人和朋友获得支持,并请求他们在随时提醒和督促自己。

这样做的目的是让减肥在心里扎根引起足够的重视,在懒惰或者贪吃的时候增加自己的罪恶感,起到较好的自我监督和鞭策效果。

高中生减肥计划第二步:告别床

小编知道学生妹子们放假之后,床、空调、西瓜和网是必备的东西,外面炎热的天气真的不想烤成小黑人。不过这四件东西里面唯一不能留的就是床,不是指不睡床,而且不要有事没事就躺在床上玩手机,除了睡觉的时间其他时间不要去碰床哦。

减少赖在床上发霉的时间,即使坐在椅子上也比躺在床上长得肉少哦,当然最好的是能够进行运动或者约两三好友外出。

高中生减肥计划第三步:戒掉零食

如果说在学校里零食吃的有限,那暑期高中生的零食可以说是随心所欲了,特别是冰激凌完全可以在爸妈上班的时候,自己抱着一大桶看着韩剧解决掉,但是想一想这是多少热量和脂肪啊,所以高中生减肥计划表中零食一定要杜绝。

当然夏天炎热要解暑那就喝水吧,柠檬水、蜂蜜水这些都可以哦,平时用它代替来解暑解渴,而冰激凌、饮料等一周或两周一次就可以了。

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